睡眠時間關乎腹圍
轉自 新華網 -睡眠時間關乎腹圍 「極端睡眠」應引起注意
美國研究人員發現，對於４０歲以下成年人，睡眠時間關乎腹圍，如果睡眠過少或過多，腹部脂肪在一段時期後明顯增加。
這項研究結果刊載於３月１日出版的醫學雜誌《睡眠》。
腹圍與睡眠的關聯
美國北卡羅來納州韋克福雷斯特大學醫學院研究人員以３３２名非洲裔美國人和７７５名拉美裔美國人為研究對象，其中６２％為女性。他們年齡在１８至８１歲之間，平均年齡４１.７歲。
研究人員發現，１７％的研究對象晚間平均睡眠時間不超過５小時，５５％在６至７小時之間，２８％不少於８小時。
研究人員用ＣＴ掃瞄方式測出研究對象腹部脂肪含量，包括皮下脂肪和內臟脂肪。研究負責人克里斯滕·Ｇ·海爾斯通告訴路透社記者，內臟脂肪與糖尿病、高血壓和心臟病等疾病密切相關。
５年後，在年齡低於４０歲的研究對象中，晚間平均睡眠時間不超過５小時的內臟脂肪增加３２％，在６至７小時之間的增加１３％，不低於８小時的增加２２％。皮下脂肪變化情形類似。
在年齡不低於４０歲的研究對象中，睡眠時間與腹部脂肪變化之間沒有明顯關聯。
分析原因
研究人員認為，睡眠時間關乎腹部脂肪增加可能有三方面原因。
首先，睡眠少可能使人疲倦，導致日間無力鍛鍊身體；與睡眠時間居中者相比，睡眠較多者花在運動上的時間少一些，因而脂肪增加多一些。
其次，睡眠少可能影響與食慾有關的荷爾蒙水平，導致過量飲食。
再次，一些人因心情抑鬱而睡眠少，抑鬱本身與體重相關。
所以換句話意思是睡得好不好會有可能決定肚子大小？是不是很有趣~ 😛
選擇好床墊 專家：有效提升睡眠品質
轉自 NOWnews (2010/02/04 12:01 記者辛佩穎／新竹報導)
『選擇好床墊，整晚都好眠』，現代人由於生活壓力大，在工作的忙碌之下無法有充足的睡眠，或是其他各種因素壓縮到睡覺的時間，而很多人都有一個共通的題，就是躺在床上輾轉難眠，到了隔天整個人精神動力都沒有，那麼伴我們睡眠的床墊就要好好的選擇囉。
一般來說，選擇床墊不外乎有五大功能。能夠全方位的支撐，符合人體工學曲線支撐重量落點的接觸，吸收壓力讓身體重量均勻散開，這會有效的降低脊椎所受的壓迫，讓體內的血液循環順暢，達到零支撐點的釋壓功能。而在睡眠的時候，身體會排出汗氣，選擇一張從表面布料至內部結構擁有高透氣效果的床墊，因為具有高透氣的功能，才能將身上汗氣抒解排除，有效提升睡眠品質。
由於床墊是無法清洗的，防螨抗菌的功能就要有。塵螨所產生的排泄物和屍體是引起過敏的主要物質，而家中的床墊是塵蹣生活的溫床，因為床墊能提供溫暖潮濕的環境，又以人類所掉落的皮屑為主食，不但會引起呼吸道產生問題，也會使皮膚有搔癢、發炎的狀況發生。
我需要一張，好的床墊–「感謝知名婚禮報導攝影師AHOME推薦」
「我需要一張好的床墊阿阿阿~~」
會有一個這樣明確的想法的起因說起來也是一段漫長的折騰
我的肩膀在還是學生的時候，因為打擊揮棒而造成脫臼，當時並未特別注意，認為痛過一陣子就好，沒想到從此之後的手臂會不自覺的痠痛
一直到當兵時比較需要用到雙手提重物，而左手在這個時候居然弱到完全無法施力！做了檢查才發現肩膀關節的軟骨破損，受的傷跟王建明的一樣，只是他是投球，而我是胡亂揮棒罷了….
馬上安排開刀後，接下來的就是一連串的復健，而在復建的過程中，常常因為床的關係，讓我從半夜痛醒！
家裡的床是傳統的那種硬式彈簧床，一般人睡起來就會覺得相當的不舒服，更何況是左肩有傷的人！
無法舒適的讓我的身體躺好的床，對我而言簡直是種煎熬，想要側睡，根本就是做夢！！
廣告上常說，人生有三分之一的時間花在睡眠上，我這個人又特別愛睡覺，認為可以睡上一個好覺實在是這世界上少數最讚的事
所以我特別有做作業，上網找了所謂的”記憶床墊”，不查倒好，一查嚇死我…同樣的”記憶床墊”價格居然可以從兩千元跳上兩萬元！整整差了十倍！
當時買了一個15公分的記憶床墊，要價四千元，心裡想說，這個床墊比之前在朋友家睡的床墊還要厚的很多，應該很讚吧！
沒想到讚歸讚，卻只讚了一個月…..
原來，便宜的記憶床墊用了一段時間後，床墊會變得毫無支撐性，明明睡的是超軟的記憶床墊，但是整個躺下去居然可以頂到最下面的床板….
根本就沒有比之前舒服到哪裡去麻！！
於是我打算再買一張更好的床墊，不同的是這次有了上一次的親身體驗，讓我對床的種類、支撐性、軟硬度…等有了比較清楚的了解，
而在網路上很容易就搜尋的到的BLOG裡的文章相當的親切以及細心，重點是網頁上的文章讓我對”記憶床墊”以外的床有了更深的認識以及了解！
在親自到了店面去試躺，還有跟老闆秋刀魚的聊天後，我就決定下一張床墊，一定要買他們家的！
本文轉載自 知名婚禮報導攝影師AHOME的推薦
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進口表層Sleep Dream系列採義大利STELLINI靜電纖維表層
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Sleep Dream系列2011年國際認證送驗資訊文件
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我們周圍的世界充滿了磁場，無線電波和靜電磁波。白天的辛苦與奔波壓力累積至晚上，使得靜電荷不斷的增加。長期下來，這對我們來說是負面的。而日常承受的緊張與壓力，當然會影響我們的睡眠品質。
因此，我們的任務是研發一款床墊表層材質，希望能夠夜晚睡眠時候，協助釋放我們身上累積的靜電能量，而憑藉我們豐富的技術知識，我們可以將導電粒子塗層設計在紗線或織物表層。
導電粒子吸收這些靜電經電離過程釋放至空氣。這樣的話，我們能有效減少靜電、降低緊張和壓力，讓我們的身體上的靜電不斷地保持在最低水平。在最新發展的技術上，我們可以做到優質的技術水平，抗靜電磁波、抗菌效果和為您帶來最純淨的睡眠與夢。 (悅夢翻譯)
悅夢床墊2012新款材質，送往香港國際認證，經認證通過資訊文件
悅夢®品牌床墊全系列台灣製造,採台灣中鋼鍊材彈簧或德國AGRO彈簧
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床墊膠合系統經國際ISO 9001品質驗證
床墊膠合系統經SGS驗證不含苯、甲醛等有毒釋出物
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對於細節仍不馬虎。高額產品責任險、澳洲胎羊毛及床架低甲醛證明
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